昼は鮭のガーリックパスタ 相当にんにく効いてました！でもまだ昼なのでさすがに飲むことできずイライラしてました(笑)自分で作ったくせにね・・・ その後少し運動しに外出。でも昨日の疲れが出たみたいですぐに帰ってきちゃった。そしてまた夕飯は近所の居…

土曜日は降水確率６０％と雨の予報だった中、ちょっとしたイベントに参加しウォーキング教室と筋トレ、ストレッチなどトータル２時間半程度心地よい汗をかいてきました。筋トレもマシンを使うものではなく、自重で負荷をかけていく方法なんですが、これが意…